Эффективный чай для похудения, какой чай пить чтобы похудеть?

При снижении веса важно, что человек есть и что пьет. Существуют специальные чаи для похудения. У них разный состав и действие на организм. Одни продаются в аптеке, другие можно приготовить самостоятельно в домашних условиях.

Ноги на весах

Чай для похудения: что это, как работает

Напитки – важная часть любой диеты. При снижении веса жидкость необходима. Диетологи советуют пить воду. Но существуют специальные, полезные чаи, которые еще и помогают похудеть. Их можно выбрать по вкусу и действию на организм.

Диета может оказаться неэффективной, если неверно выбирать напитки.

Чаи для похудения различаются по принципу воздействия на организм. Есть и варианты, сочетающие сразу несколько полезных свойств.

Виды чая для похудения:

  • Очищающий. В его составе имеются вещества, выводящие из организма шлаки и токсины. Результатом детоксикации является оздоровление органов и систем, улучшение их работы. Полноценное функционирование внутренних органов приводит к снижению веса, улучшению фигуры и внешности.
  • Мочегонный. Задержка жидкости в организме – распространенная причина набора лишних килограмм. Многие похудательные чаи обладают мочегонным эффектом. Они действительно помогают добиться быстрого результата, но не надолго. Для долгосрочного удержания веса необходимо питаться правильно и заниматься спортом.
  • Жиросжигающий. Работает по принципу термогенеза, то есть запускает процесс выработки тепла за счет сжигания жира в организме. От такого напитка становится жарко и выступает пот. В состав жиросжигающего чая обычно входят специи и пряности.
  • Слабительный. Действие этого чая направлено на быстрое и глубокое очищение кишечника. Послабляющий эффект достигается за счет входящих в его состав растительных компонентов, которые активно стимулируют перистальтику кишечника.
  • Тонизирующий. Действует как допинг, то есть подавляет аппетит и придает бодрости. В таких чаях обычно содержится много кофеина. Ведь именно кофеин известен влиянием на пищевые центры и возбуждающим действием на нервную систему.

девушка качает пресс

Важно понимать, что чай является лишь вспомогательным средством для снижения веса. Поэтому не стоит рассчитывать только на чай. Здесь важен комплексный подход, долгая и упорная работа над собой.

Какой чай лучше выбрать при похудении

Чаи для похудения являются популярными и востребованными. Важно, чтобы их состав был полностью натуральным. Тогда они будут действовать мягко и без вреда для здоровья.

Фито чаи для похудения имеют натуральный состав и безопасны для здоровья.

Чаи для быстрого похудения характеризуются содержанием синтетических компонентов. Они действительно быстродействующие, но их сложно назвать безопасными. К тому же у них много побочных эффектов.

Польза и вред похудательного чая

Измеряет объем бедер

Растительные чаи для похудения представляют собой эффективное дополнение к диете и физической нагрузке. Они способствуют уменьшению пропорций тела, улучшают самочувствие и внешность.

Чай для похудения помогает в снижении и поддержании веса в норме.

Полезные свойства похудательного чая:

  • очищение кишечника;
  • выведение лишней жидкости;
  • подтяжка и разглаживание кожи;
  • ускорение метаболизма; 
  •  активизация обмена веществ;
  • нормализация аппетита;
  • улучшение пищеварения;
  • снижение сахара крови;
  • восстановление микрофлоры;
  • стимуляция перистальтики.

Чаи для похудения обладают выраженным действием на организм человека. Эти напитки могут оказаться вредными при чрезмерном и бесконтрольном употреблении. Они имеют ряд противопоказаний, которые следует принимать во внимание, чтобы не навредить здоровью.

Вредное влияние на организм:

  • обезвоживание;
  • вымывание необходимых элементов;
  • нарушение аппетита;
  • повышение давления;
  • изменение микрофлоры.

Похудательные чаи рекомендуется пить с перерывами. При непрерывном и длительном приеме могут возникать побочные эффекты. Например, головокружение, вялость, сонливость, раздражительность, привыкание.

Противопоказания

Список противопоказаний к употреблению чая для похудения достаточно обширен. Ограничения касаются многих хронических заболеваний. Также их нежелательно принимать в детском и подростковом возрасте, в период беременности и грудного вскармливания. Появление любых признаков аллергической реакции указывает на скорейшее прекращение пить похудательные напитки.

Чай для похудения может спровоцировать аллергию, вызвать обострение хронических заболеваний.

Травяной чай красный тюльпан

Противопоказания:

  • заболевания щитовидной железы;
  • нервные нарушения;
  • сахарный диабет;
  • подагра;
  • дисфункция почек или печени;
  • сердечно-сосудистые патологии;
  • повышенная или пониженная кислотность;
  • хронические болезни ЖКТ.

Какой чай для похудения купить

В продаже есть множество чаев для похудения. Здесь важно сделать правильный выбор. Это значит, что напиток должен быть полезным и способствовать снижению веса. Чтобы не навредить здоровью и самочувствию, необходимо соблюдать дозировку и не превышать курс приема.

Какой чай пить для похудения:

  • Чанг Шу. Тайский синий чай. Настоящий эликсир стройности. Это цветочный чай, способствующий расщеплению жиров. При заваривании получается необычный напиток синего цвета с оригинальным вкусом.
  • Каркаде. Чай из лепестков Суданской розы гибискус. Он имеет красивый рубиновый оттенок и освежающий кисло-сладкий вкус. Действует на организм комплексно. Очищает, тонизирует, оздоравливает, омолаживает.
  • Пуэр Шу. Для получения этого сорта чайные листья ферментируют во влажном состоянии и прессуют в блины. После такой процедуры чай приобретает вкус и свойства продукта, срок выдержки которого составил бы несколько десятков лет. Уникальный чай обладает приятным фруктово-ореховым вкусом. Он подавляет тягу к сладкому, нормализует обменные и энергетические процессы.

Чашка матча латте

  • Матча. Это японский порошковый зеленый чай. При приготовлении его слегка взбивают. А пьют перед едой, чтобы уменьшить голод. Напиток ускоряет метаболизм, способствует расщеплению жировых клеток.
  • Мате. Он готовится из нарубленных мелко листьев, коры и веток парагвайского падуба. Напиток заряжает энергией, при этом подавляет аппетит и стимулирует кишечник. У него богатый вкус. Заваривают и пьют его в специальном сосуде с трубкой.
  • Иван-чай. Это высушенные листья, стебли и соцветия растения Кипрей узколистный. Иван-чай получается крепким и насыщенным по вкусу. Он помогает очистить организм, снижает аппетит, обладает диуретическим эффектом. Напиток повышает выносливость, поэтому полезен тем, кто занимается спортом.
  • Ройбуш. Его делают из листьев и побегов кустарника аспалатус линейный. Листья этого растения имеют игольчатое строение, поэтому похожи на хвою. Его не просто заваривают, а проваривают несколько минут. Цвет отвара получается насыщенно красным, а вкус сладковатым с ореховым послевкусием. Он притупляет голод и улучшает пищеварение, обладает мягким мочегонным действием.
  • Улун. Самым эффективным является молочный улун для похудения. У него приятный фруктовый вкус с нотками сливочное карамели. Благодаря чему напиток отбивает желание съесть что-нибудь сладкое. В его составе много полезных и ценных для здоровья веществ, которые помогают в коррекции веса.

  • Цзинь Гуань Инь. Железная богиня милосердия или Железная Бодхитсаттва. Смесь красного чая и высокогорного улуна. У него длинные изогнутые листья, скрученные продольно. Это вкусный крепкий чай. В нем чувствуется сладость сухофруктов, свежесть цитрусовых, терпкость пряностей. Напиток способствует расщеплению жировых отложений. Он помогает обуздать аппетит при переутомлении и стрессе.
  • Хельба. Египетский или желтый чай для похудения. В его составе семена однолетней бобовой культуры пажитник. В семенах пажитника много белка, фитоэстрогенов, флавоноидов, присутствуют аминокислоты, витамины, минералы. Они оказывают иммуностимулирующий, омолаживающий, мягкий диуретический и слабительный эффекты. Напиток можно приготовить горячим или холодным способом.
  • Чага. Это чай, который настаивают на древесном березовом грибе. Научное название этого гриба – трутовик, а в народе его прозвали грибом бессмертия. Наросты на березах срезают, высушивают, измельчают и используют для приготовления чая для похудения. Чага содержит множество необходимых и полезных веществ.

В борьбе с лишними килограммами помогают лекарственные травы. На их основе делают эффективные травяные сборы для похудения. Их можно приготовить самостоятельно или купить в аптеке в готовом виде.

Девушка утром встает на весы

Какие травы снижают вес:

  • сенна;
  • липовый цвет;
  • мята;
  • полынь;
  • зверобой;
  • расторопша;
  • подорожник;
  • ромашка;
  • репешок;
  • сныть.

Топ 5 лучших фитосборов для похудения из аптеки:

  1. Сибирская ласточка. Это продукт роизведенный на Алтае. Это пакетированный фиточай со слабительным и мочегонным действием. В его составе 11 лекарственных трав.
  2. Стевия-бриз. Травяной чай в пакетиках из Китая. В его составе листья стевии и кассии, плоды боярышника. Напиток бодрит и стимулирует кишечник.
  3. Тибетский сбор. В его основе 5 полезных растений, которые дополняют и усиливают действие друг друга.
  4. Жиросжигающий комплекс. Это травяной сбор от компании Леовит. У этого производителя представлена целая линейка подобной продукции, предназначенной для похудения. В составе комплекса натуральные компоненты и черный чай.
  5. Канкура. Это слабительный чай с травами в большой упаковке и мерной ложечкой в комплекте для дозирования.

Рецепты домашнего чая для похудения

Помимо готовых, есть вариант самостоятельно приготовить чай для похудения. Сделать это в домашних условиях легко. Есть множество разнообразных и вкусных рецептов.

Чай с имбирем и лимоном

Понадобится: чай черный или зеленый 2-3 столовые ложки, свежий или сушеный имбирь 1-2 чайные ложки, половина лимона, порезанного дольками, вода литр-два.

Приготовление:

  1. Засыпать в чайник черный или зеленый чай, добавить имбирь.
  2. Если корень свежий, то лучше натереть его на мелкой терке.
  3. Залить горячей водой, настоять до нужной крепости.
  4. Чем больше имбиря, тем более терпким получится чай.
  5. Пить без сахара.
  6. Дольку лимона добавить в чашку.

Чай с мятой и мелиссой

Чашка мятного чая

Понадобится: чай черный или зеленый 2-3 столовые ложки, мята и мелисса, половина лимона, порезанного дольками, вода литр-два.

Приготовление:

  1. Порубить листья мяты и мелиссы, чтобы они дали сок.
  2. Засыпать в чайник черный или зеленый чай, туда же положить порубленную листву.
  3. Если корень свежий, то лучше натереть его на мелкой терке.
  4. Залить горячей водой, настоять до нужной крепости.
  5. Пить лучше без сахара, можно добавить мед.
  6. Дольку лимона положить в чашку.

Чай с корицей и медом

Понадобится: чай черный или зеленый 2-3 столовые ложки, корица на кончике ножа, мед, вода литр-два.

Приготовление:

  1. Засыпать в чайник черный или зеленый чай, туда же положить корицу.
  2. Чай и специи залить горячей водой.
  3. Настоять до нужной крепости.
  4. Мед добавить в чашку.

Две чашки чайник заварка

Чай с чабрецом

Понадобится: черный чай 2-3 столовые ложки, несколько веточек чабреца, вода литр-два.

Приготовление:

  1. Засыпать в чайник черный чай.
  2. К заварке положить чабрец.
  3. Чай и специи залить горячей водой.
  4. Настоять до нужной крепости.
  5. В чашку можно положить мед или лимон.

Чай с шиповником и яблоком

Понадобится: черный чай 2-3 столовые ложки, горсть шиповника, горсть сухих яблок, вода литр-два.

Приготовление:

  1. Засыпать в чайник черный чай.
  2. В отдельной емкости обдать кипятком шиповник и яблоки.
  3. Положить шиповник и дольки яблок к заварке.
  4. Налить в чайник воду.
  5. Настоять подольше – 15 минут.
  6. Напиток полезно пить с медом.

Во всех рецептах чай можно заменить сушеным кипреем, который в народе называют Иван-чай.

Чай для похудения является полезным дополнением к рациону для тех, кто контролирует вес, следит за здоровьем и фигурой. Важно, чтобы в его составе были только натуральные и безопасные компоненты. Можно купить готовый сбор в аптеке. Можно приготовить напиток самостоятельно в домашних условиях. 

Так же рекомендуем